本报讯（记者 许岚）“云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。”11月22日迎来二十四节气之小雪，伴随着阵阵寒风，人们将要渐渐走进银装素裹的冬天。
《群芳谱》中记载了小雪节气的特点：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思就是说，由于天气寒冷，小雪时节的降水形式变成了雪，但雪不太大。我国古代将小雪分为三候：一候“虹藏不见”，由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹自然也就看不见了；二候“天气上升地气下降”，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，天地各正其位；三候“闭塞而成冬”，天地不通，阴阳不交，所以大地变得沉寂，万物失去生机，天地闭塞意味着严冬到来。虽然此时南方地区相对仍较暖和，但也有凉风徐徐相送，日夜温差一般在10℃以上。
县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒说，小雪养生要特别注意“防寒保暖，温润而藏”，可适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤，这样才能减少气候对人体的不良影响。此时，宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等，还可以吃点腰果、山药、栗子、白果、核桃，补充人体需要的养分。但同时也不要过多进食高热量的补品，以免胃、肺火盛，引发上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等疾病，可选择性吃些性冷降火的食物，如萝卜、松花蛋等。
平时在生活起居中，可经常戴帽子、晒太阳，以保暖壮阳气，还可坚持睡前泡脚，有温经散寒、调整脏腑功能、助眠的功效；经常吃白萝卜，搭配鱼肉类火锅一起炖煮，既美味可口，又能清火润燥，消食益气；经常听音乐，如被烦恼困扰，出现抑郁易怒等肝气郁结症状时，可多听《胡笳十八拍》、《紫竹调》等传统经典乐曲，怡情养心气，同时也可参加一些户外活动以增强体质。
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