本报讯（记者 许岚）“倏忽温风至，因循小暑来。”尽管近日晴雨变换，天气有些舒爽，随着小暑节气到来，最热的三伏天已蓄势待发，向人们频频招手了。
相传“六月六”是龙宫晒龙袍的日子，这一天差不多就在小暑前夕，为一年中气温最高、日照时间最长、阳光辐射最强的日子。家家户户争相把存放在箱柜里的衣服晾到外面，接受阳光暴晒，以去潮、去湿，防霉防蛀。“头伏吃饺子”是民间传统习俗，南方地区还有“小暑黄鳝赛人参“的说法，每到这时人们集齐“三宝”，品尝美味可口的黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽，既能消暑开胃，又图吃个时令新鲜。北方则在小暑、大暑期间喝羊肉汤滋补身体，增强阳气。
县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒说，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是最热的大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，加之劳累，人们就更不能忽略对身体的养护。这个时节，人体阳气处于旺盛阶段，在避暑的同时也要注意“养气”，不要长时间待在空调房，注意通风，切忌贪凉，还应特别警惕心力衰竭，注重养心护心。
饮食方面可多吃一些清热消暑、健脾益气的食物，如蘑菇、银耳、薏苡、莲子、各类应季的瓜果蔬菜，做到荤素搭配。也可适当进补消暑解渴的汤水，如绿豆海带汤、苦瓜排骨汤、冬瓜薏米老鸭汤、酸梅汤等。老年人、儿童、脾胃功能虚弱者可适当食粥，如山药小米粥、扁豆粳米粥、百合荷叶薏米粥等。
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