【健康口诀】牢记“三减三健” 健健康康过大年

省人民医院急诊内科主任杨蓉佳为大众总结“健康口诀”

牢记“三减三健” 健健康康过大年

制图/许天野

　　专家简介

　　杨蓉佳：主任医师，甘肃省人民医院急诊内科主任，国家级甘肃省应急救治处置专家，从事急救医学与重症医学专业31年，甘肃省化学中毒救治基地临床救治负责人。中国医师协会急诊医师分会甘肃分会会长、中国老年学会甘肃省老年急诊医学专业委员会主委、中国医学救援协会科普专业分会副会长、中国老年医学学会急诊医学分会常委。

　　每日甘肃网1月31日讯（兰州晨报/掌上兰州记者赵汇）开开心心过大年，健健康康享佳节。作为一名从事急救医学工作32年的急诊医生，甘肃省人民医院急诊内科主任杨蓉佳在医院陪伴患者度过了32年的春节。在她的记忆中，每年春节前后急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。

　　这是因为节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康。特别值得注意的是，在春节病患中，又以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多，甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

　　她为大家总结了健康过大年的“健康口诀”——“适饮酒，不贪杯！有蔬菜！少油腻，绿色出行，勤锻炼”。在春节假期里，大家也要记得“三减三健”行动（即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）。“吞云吐雾”损健康！少吸烟，劝戒烟，健康才真赛神仙！保持开心最重要，喜团圆，不争吵，开开心心过个年！

　　四类“春节病”需提防

　　问：最易发生的“春节病”有哪些？

　　答：有四类。分别是消化系统疾病、心血管疾病、呼吸道疾病、腰椎等关节病。

　　问：请您分别介绍上述疾病的诱发原因和防治方法。

　　答：春节病1：消化系统疾病

　　春节期间，亲友相聚，自然少不了美食、美酒，然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担，与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。

　　人的胃肠运动是有时间节律性的，胃肠消化液的分泌也有其自身节律，消化液的分泌量及其中的消化酶成分都有固定的比例。由于春节期间人们忙于聚会，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很易致病。因此，节日期间要适当注意规律饮食，保证身体机能的正常运转，千万不要让肠胃天天“睡懒觉”。

　　建议：饮食、饮酒不要过量，少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药，避免停药带来更严重的问题。