本报讯（记者 许岚）“芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。”凉风散去阵阵闷热，午睡醒来聆听窗外雨声，别有一番滋味。芒种时节，已不知不觉来到我们身边。
芒种是夏季的第 3 个节气。在《月令·七十二侯集解》有这样的描述：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。” 意思就是说大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟，抢收十分急迫，农民朋友们进入了最繁忙的劳作时节。
县中医院名医堂主任医师董明兴温馨提醒说，芒种过后，气温也随之升高，这时人体内的汗液如果无法通畅地发散出来，就会使人萎靡不振，此时养生强调消除疲劳，清暑解乏。平时应保持心情恬静，避免焦躁，注意控制生活节奏，不要过分紧张和休闲，避免过度熬夜。即便在闷热的天气里，也不要睡卧于露天，更不要因大汗而吹风，出汗时不宜立即洗澡，还不宜洗冷水澡。
这个季节容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮，小便短赤、大便秘结的症状，赤豆鲤鱼汤、赤豆陈皮苡仁汤、百合绿豆汤、酸萝卜老鸭汤等汤类食物非常适合夏季食用，可健脾利湿、开胃消肿、润肺解暑，以帮助缓解以上症状。
芒种时节，有种特别应季的食物——麦子。大麦能消渴除热，益气调中，补虚壮血，养颜益色，盈实五脏，并可化食止泄，久食令人丰肌增白，皮肤嫩滑；小麦与大麦的营养价值相似，同时含有丰富钙质，利于少年儿童身体成长。平时喝大麦茶和大麦粥可消暑热、止干渴。喝小麦粥可除热止汗，利小便，养肝气，止漏血吐血，并且有滋养强壮的功效。 
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