本报讯（记者 许岚）“小满今来夏始炎，清风吹入动珠帘。”20日，我们迎来了二十四节气中的第八个节气——小满。此时暖风拂面，草木葱茏，远眺群山叠翠，令人心旷神怡。
“小满者，物至于此小得盈满”，它也是夏季的第二个节气。
夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满过后，气温升高、降雨增多，盛夏即将来临，丰收在望，农事进入繁忙阶段。
县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒说，小满时节雨水变多，气温逐渐升高，人体容易受到湿邪的侵袭，进而产生胸闷、心悸、食欲不振，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。可适当进食生姜、洋葱等辛味食物来温脾胃、散寒湿，用薏苡仁、绿豆、赤小豆等食物煮粥，以祛湿除邪，但也不要食用过量。
此时很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，需将瓜果洗净再吃，不要一次吃得太多太杂，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，这样尝鲜得不偿失，反而易伤胃肠。
疫情期间的居家隔离，使很多人不能外出运动，有些出现了肌肉僵硬、关节疼痛等症状。随着疫情防控形势好转，适当的户外锻炼可以缓解这些症状。如因雨水较多不宜外出，市民朋友们可选择一种居家方便的运动方式——站军姿，在有限的时间和空间内，每次十分钟，长期坚持就有助于让身体各个部位或机能恢复正常状态。待到天气晴朗的时候，适当去空旷环境进行户外运动，以缓解疫情期间带来的心理压力，排出肺内残气及其他代谢产物，提高或改善脏器功能。 
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