提起健身， 大多数人会想到健身房里的挥汗如雨； 而如果提起老年人健身， 恐怕大多数人会想起广场舞等大众活动。 然而在现实中， 老年人健身的方式却是千奇百怪。 有些“硬核”的老年人健身方式， 真不得不让人叹服， 比如在空旷的地面上爬行， 同时还摆动手臂“摇头晃脑”， 犹如恐怖电影中的“丧尸”。 一起来听↓ 中国康复研究中心普外科医师李强解释， “爬行健身”之所以深受部分老年人喜爱， 是由于这项运动舒缓、柔和， 在爬行的过程中可对身体的各个系统进行调动。 同时还能预防和缓解二十多种老年病， 保护老年人在健身过程中不受伤害， 对于老年人来说再合适不过。 但爬行时一定要注意对膝关节进行保护 果然，“你大爷还是你大爷。” |