本报记者 萧梦娇 转眼8月底，又要开学了，学生们的“好日子”没多少天了。没有一点防备，也没有一丝准备，就这样快开学了。
结束了假期自由散漫的生活，即将回到课堂上，学生们心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，玩电子游戏、上课注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。 》相关报道
据青年网报道，“暑期综合症”的高发人群是年纪小、容易被环境或事物左右的孩子。这些孩子的自制能力较差，父母娇惯或对他们注意不足，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引，转而沉迷。而年纪大点的孩子由于课业比较紧，又有中考、高考等明确的目标，得“暑期综合症”的可能性要小一些。综上所述，家长应该在开学前7至10天给孩子“收心”。克服“暑假综合症”这个过程不能操之过急，要提早准备，循序渐进，需要学生、家长和老师一起努力，要让孩子意识到这些都是成长必经的过程，应提高自身的生存技能，从而增强社会适应能力。新学期开始后，孩子在假期养成的生活规律被打破，许多活动被取消，一时间不知道如何应对社交与学习，这就需要家长在此期间多多给予鼓励和宽容，老师在开学之初更要注重教育方式，应积极引导孩子，使其充分体会到校园的美好。 》相关链接
“收心”工作是必要工作
因为新学期刚刚开始后的学习状态，对每一个孩子融入新学期的学习工作都将会有很大的影响。而新学期上来刚刚开始、作为登上成绩高峰的基础知识内容，却是极其重要的。已经进入正常学习状态的学生，即可以迅速步入生活与学习节奏之中，能够很好地适应新学期的生活，开始为新学期的一番成绩而奋斗；而还沉浸在乐不思蜀的假期生活中的学生，则将为此付出代价，比如静不下心来学习，随而跟不上教学进度、被老师批评、和家长因学习上的矛盾冲突不断等。可以说，孩子的“收心”工作若是做好，相当于比别的孩子多了一个好的新学期开头。一个好开头虽然不一定能决定好结尾，但好的结尾往往是需要一个好的开头。
然而，孩子天性就是爱玩好动，且过了这么长的假期，肯定也习惯了无拘无束的生活，因此就有了“暑假综合症”这样一个名词。“暑假综合症”的出现是很正常的，就连大人也会有，更别说孩子们了，所以我们要直面它，把它看做正常现象，慢慢耐心地去克服它。那么如何避免“暑假综合症”的出现呢，即要给学生们一个提前调整状态的过程，也就是暑假收心。而这一重要的过程，就需要父母们来协助完成了。 》温馨提示
父母如何做好孩子的“收心工作”
1.先调整好作息时间，恢复上学时的生物钟。暑假里的生活节奏，往往是很轻松散漫的，相信大多孩子除了应付式地完成暑假作业外，就是无度地玩耍。所以生活作息时间节奏的调整则成了开学前首要解决的重点。这一点需要家长来帮孩子们完成，因为调整生物钟需要孩子坚持一段时期，有点难但不能急，所以就要家长耐心地、慢慢引导。不管是连哄带骗还是下达强硬一点的命令都行，就看适不适用于你们家的孩子，毕竟在限定时间内调整好作息时间，有时就连长辈也难以做到。所以作息调整越早开始越好，最好要有一周以上的时间。且在这段时间内，晚上不要再让孩子们进行较大型、容易玩过头的娱乐活动，也不要让他们吃太多东西，这样易于让他们早点睡觉，调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食。
2.戒掉吃宵夜的习惯。我们都知道晚上吃夜宵会影响睡眠质量，尤其是孩子。且这个习惯一旦养成就难以马上改掉，只能慢慢来。一开始，若是实在难以戒掉这个坏习惯，可以先把吃宵夜的时间提前一点，然后给孩子吃一些容易消化的食物。接着给他越来越少的量，最后直接找个理由说家里没夜宵让他早点睡觉，并在第二天给他一点小零食作为奖励，告诉他晚上吃宵夜是不健康的，但是在其他时间段下可以适当给他吃他喜欢的食物。
3.要孩子早上早点起床，就要让他们晚上早点入睡。如果孩子晚上十一二点才睡，而要想六七点钟就起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，孩子们一天起码需要8、9个小时的睡眠时间。所以就需要家长晚上哄睡，早上叫起床了。如何哄睡呢？可以先让孩子们在白天进行适当的体力活动，提前把精力释放了，这样晚上劳累的话就会容易睡着。然后，孩子睡觉前要营造合适的睡觉气氛，可以关灯或者柔光，不要让家里出现大动静。另外，切忌让孩子在睡前玩得太兴奋；那么，又如何叫孩子们起床呢？首先小孩贪睡是正常的，就连我们大人有时也会赖床，所以要多点换位思考，少点训斥，用温柔舒适的手段唤醒孩子吧。可以播放轻柔的音乐，让他在欢快的音乐中开启美好的一天；或者把早餐端到床前，让他闻到你准备的早餐香味，起来享受美味的早餐；再或者告诉孩子今天一天的安排，比如午饭晚餐准备做什么好吃的，今天带他去公园还是游泳等。
4.让孩子们恢复学习状态，循序渐进地引导他们学习。除了作息时间的调整，心理状态的调整也是很重要的。帮助孩子们渐渐从散漫的玩乐状态进入紧张的学习状态，帮助孩子们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头，也是开学前收心工作的一大重点。首先，家长要让孩子能静下心来学习，可以先每天布置一点学习任务，让他们专心完成。切忌让他们边看电视或者边吃东西边完成学习任务。其次，收心要落实到知识学习上。不论是复习上学期的知识还是预习新学期的内容，投入学习就等于给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。即在这个过程中，在完成暑假作业的基础上，还可以向哥哥姐姐们借下学期的书本进行预习。
5.与孩子一起为新学期做准备。首先要检查孩子暑假作业完成情况。有不少孩子到后面才开始急着补作业，因此，家长在开学前要着重检查孩子的假期作业，且不止要检查完成情况，还需看看孩子是否真的有认真完成。若是孩子还剩好多作业没写，要赶紧和孩子一起制定作业完成计划，并监督他们按计划完成剩余的假期作业。随后，家长可以和孩子一起讨论一下关于新学期的事情。可以借一些日常谈话机会，不用太故意地去提起这些话题，可以潜移默化地从心理上去暗示他们是时候要“收心”了。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，问问他们下学期有没有什么计划打算。还可以适当给孩子们定个小目标，鼓励他们开始制定新的学习计划去实现目标，并提前告诉他们完成目标后的奖励，让孩子对新学期燃起一番希望。
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