在这种超级热的天气，也是肠胃疾病的高发期；天气热食物容易腐败，炎热的天气让肠胃消化功能变慢，若不慎食用了坏的食物，则容易引起呕吐、腹泻、腹胀等情况。
让人不舒服的季节，一定要通过合理的饮食来调节身体平衡。酷暑炎热的天气，让很多的人胃口下降。在三伏天中，吃饭记住这几点。
三伏天吃饭少吃三肉：
1、三伏天吃饭，少吃白肉。不管是夏天还是冬天，少吃一些肥肉，减少脂肪的进入，还有肥肉也是三高人群的谨记，肥肉中胆固醇、饱和脂肪酸等等含量都比较多。
2、三伏天吃饭，少吃生肉。这里主要是生鱼肉，高温的情况下，肉类容易被寄生虫污染，还有卫生可能不达标，在食用的时候要注意，避免细菌繁殖超标，引起腹泻给身体带来不适。
3、三伏天吃饭，少吃咸肉。不乏听过很多人都说过，少吃盐，过咸的食物增加肾脏、肝脏的负担，同时咸的食物，含有比较多的亚硝酸盐，对肠胃，身体都不利，增加发生癌症的几率。
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