□本报记者 张玮怡 暑期在不知不觉中已过了小半，孩子们在家肆意睡懒觉的样子，想必各位家长已不再想看到了，美好的一天从清晨开始，甚至可以说，从被温柔的唤醒开始。
可是不少父母因为早晨时间紧张，常常用粗暴的方式叫醒孩子，人虽然醒了，但是心情却变得很糟。这种方式称为“杀伤性叫醒”，别小瞧了生活中的这个习惯，它带来的影响，可比你想象中的大。 >>相关报道 据搜狐网报道，《健康时报》指出，人在睡眠中对环境的安全感要求非常高，“杀伤性叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时就觉得不安全，于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击叫醒人，冷漠麻木，或者情绪崩溃，也就是大家熟知的“起床气”。
所以，“杀伤性叫醒”方式并不可取，很容易令人在潜意识中形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，轻则让人变得浑浑噩噩，重则会变得很有攻击性，长久下来容易带来神经或心理的问题。 >>网友热议 网友“三三得久317”如是评论：为什么要叫？起床上学吗？我看过一个人写的，他从来不叫孩子，早上起来到点出门上班他就走了，孩子自己定闹铃，能起来跟上他他就开车送，跟不上上学迟到去学校不光要老师骂，回来他还要收拾。要让孩子知道上学是自己的事情。别总用孩子小来当借口，我见过太多小孩子，你如果把他当宠物一样养着，那他就会变成一个宠物，你如果把他当成和你一样的大人看待，他就会学着慢慢变成一个大人。
“孩子能睡到七点都是一种奢望。我家小孩现在小学一年级，学校要求七点二十到校，我们每天六点二十就必须杀伤性叫醒孩子，这个时候孩子吃东西都没胃口，吃两口就说饱了。我们观察孩子周末睡到自然醒也就是七点，你不叫他起床，他自己都能自己起床的，可是平时睡到七点再起床，那去学校肯定就迟到了。”名为“a小宝昂”的网友无奈地说道。
有家长的留言，自然也有孩子们的切身体会……
一位名为“可长可短段子手”的网友表示：说的很对啊，我亲身体会过，初中高中那会儿，周末每天早晨睡到七点，我爸妈就会不敲门，突然把门打开，“你还不起床！还读书吗”，首先我会被突然的开门声吓到，然后会被他们这样阴阳怪气的语言激怒。所以我成年之前，我几乎每天都是在愤怒中度过的，所以我觉得我心里有问题。
这位名叫“Lemon”的网友表示：我来用自己的实际经历证实确实是这样的，小时候，我妈经常很粗爆的方式叫醒，她经常一进门就大吼一声几点了，还不起床，喊了你几遍了还不起床，所以我有很严重的起床气，特别讨厌睡觉时候被打扰，一直到现在都有。所以以前就发誓以后自己有了孩子绝不这样叫起床，我也做到了，我的孩子没有起床气，也从来不赖床，每天叫醒她，她都开开心心的。 >>相关链接 叫孩子起床的几种常见错误方式
1.“愤怒地冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2.一把拉开孩子的被子。这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！
3.一点都不温柔的拍孩子的身体。 叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。
4.反复唠叨不断叫唤。有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5.生活噪音叫醒。 有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声。这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。 >>温馨提醒 让孩子感到美好的叫醒方式
1.提前告知。前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
2.使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3.使用早饭香气叫醒。把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
4.使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
5.轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
6.轻唤叫醒。先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
7.使用同一个方式叫醒。当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
我们再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点，给孩子充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来。 
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