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原标题：考研，别让焦虑与浮躁，打败了你！
浮躁，即急躁，不沉稳，它会让你茫然不安，心神不宁，无法安静下来。
考研者浮躁的表现：
（1）看书总是走神，完全没有办法静下心来，认真看书，认真思考，复习效率低下，感觉到时间的紧迫，却依然不在状态，心情烦躁。
（2）考研日益临近，却突然想放弃。每天8点进教室，10点半回宿舍，一坐一天，但是其实只有自己知道，这一天啥也没干，单词背烦换高数，高数做了两题觉得太难不会做，开始看专业课，最后什么都没记住，什么也没有长进。觉得自己的水平应该就这样了，没利用好时间，什么都没准备好，感觉到自己和别人比太差了，根本考不上，越想越不想学，但是内心还是觉得，考不上也要努力拼一把。
这些考研er为什么会浮躁？究其原因在于不安于现状，却又急于求成，明知自己不得不改变，却茫茫然无从做起。
在考研的道路上，浮躁是通往幸福之路，成功之路最大的敌人！
焦虑是你对自己的前途和命运等的过度担心，而产生的一种烦躁情绪，焦虑的本质是对潜在的一种失控，适度的焦虑可以帮助我们的工作和学习，助你提高效率，过度的焦虑，会导致你的工作，学习等效率低下。
考研者焦虑的表现：
（1）情绪：忧虑过多，压力太大，紧张过度，焦急又烦躁不安，开始自我否定；
（2）认知：备考时注意力不集中、记忆力减退、复习效率低下、思维僵化；
（3）行为：复习时候坐立不安、手足无措；
（4）身体：经常感觉头痛、食欲下降、失眠、心慌害怕
考研者焦虑的根本原因在于自身的不自信，担心考试失败，外部压力大，大脑休息不足。
在考研备考中，其实适当的紧张和焦虑是正常的，但是物极必反，过犹不及，焦虑过度，会影响考研学生的复习效果，甚至最后会导致考试的失败。
你想要的一切，都在和恐惧，浮躁与焦虑，隔岸观火！
《论语》说，“欲速则不达，见小利则大事不成。” 凡事都要讲究循序渐进，有了量变才会有质变，不积跬步无以至千里，考研是一个日积月累的过程，万不可浮躁，急于求成。毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。
你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。时间，润万物于无声，只有踏实耕耘，保持内心安稳和自信，才能与时间从容相处。焦虑、浮躁、失眠，其实这些在生活中屡见不鲜，不妨把工作或者生活、亦或是学习，过得简单一些，戒骄戒躁，静下心来默默耕耘自己的田地，在春天播种，夏日浇灌，秋季自然就可丰收。
你如果笃定，世界根本不会浮躁。
这个世界属于沉得住气，静得下心，去踏实做事的人。当你知道自己想要什么，就不会做无用功，那些多余的负面情绪，是拖你后腿的淤泥。它不仅会击垮你的自信心，还会影响你的判断力。纪伯伦曾说：“我们已经走得太远，以至于忘记了为什么而出发”。当你迷失了方向，就让自己先停下来，好好想想，而不是继续前行。
戒除焦虑与浮躁，这一次为梦想坚持到底
很多时候考研比的不是谁更聪明，而是谁可以稳扎稳打、按部就班、脚踏实地地完成复习任务，一个好的复习状态的重要性不言而喻！
（1）考研的目的：当你感觉到焦虑与浮躁，学不进去的时候，静下心来，想一想自己为什么选择了考研，是为了心中的名校梦，为了自己的追求，为了提升学历，还是为了未来更好的就业，再次明确自己的目标，立下志向，就要全力以赴，告别过去那些与学习相抵触的习惯，建立一套与备考相适应的生活方式，为自己制定一个合理的作息制度和科学的复习计划。
（2）调整心态：漫长的考研备考，谁都会产生浮躁心理或畏难情绪，尤其是在时间还充裕的情况下，谁能禁得住外界的诱惑，谁就快人一步。所以，一定要克服浮躁心理，戒骄戒躁。
不要为过去的懈怠自责，不要为未知的明天过度忧虑，你只需踏踏实实、按部就班地完成自己每一步的计划，dont aim for success if you really want it just stick to what you love and believe in and it will come naturally. 少一些功利主义的追求,多一些不为什么的坚持。以平常心看待考研，把考研当做一次自我的提升与完善。
（3）消除畏难情绪：非知之难，行之惟难；非行之难，终之斯难：了解一个道理并不困难，难在践行，更难在善始善终。这个社会不缺努力的人，缺的是不畏困难，努力到底的人。很多人也努力过，但因为看不到结果，就放弃了。其实真正努力的人，清楚的知道自己的方向，不畏惧困难与挫折，并能坚持到底。只有坚持到底的人，才会成功。
（4）科学合理的规划：每天的时间是有限的，而人的精力是有限的，不能每件事都做得非常完美，所以在考研备考过程中，一定要分清主次，轻重缓急。例如，可以每天写计划，详细且力所能及的计划，今天睡前写下明天的规划，精确到背单词多少个，看哪一章节，做多少题目等等，然后明天就按这个计划做，做到今日事今日毕，每天结束及时总结和鼓励自己的话。每天每周每月都给自己定一份目标和计划。
（5）注意身体：身体是革命的本钱，一日三餐不能少，学习再忙，睡眠也要有保障，日常的锻炼和运动不能少。考研是一场持久战，如果前期消耗了太多的体力，到了后期身体会支撑不住。
千里之行，始于足下。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。星光不问赶路人，时光不负有心人，戒骄戒躁，努力成为更好的自己。
天任启航考研咨询老师微信：ynkaoyan
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